会議中や作業中に、ふと意識が目の前のことから離れ、過去の出来事を思い出したり、未来の計画を考えたり、あるいは全く関係のない空想に浸ったりすることはありませんか？これは、心理学や脳科学の分野で「マインドワンダリング（min […]

人生には、予期せぬ困難や試練がつきものです。仕事での失敗、人間関係のトラブル、病気、大切な人との別れ…。「もう立ち直れないかもしれない」と感じるほどの逆境に直面した時、それでもしなやかに立ち上がり、むしろそれを糧として成 […]

あなたは普段、食事をどのようにしていますか？スマートフォンを眺めながら、テレビを見ながら、あるいは仕事のメールをチェックしながら……。現代社会では、多くの人が「ながら食べ」をしています。しかし、この無意識の食習慣は、単に […]

あなたは普段、素足で大地に触れる機会がありますか？現代社会では、靴やアスファルトによって、私たちは地球との直接的な繋がりを失いがちです。しかし、このシンプルな行為である「アーシング（Earthing）」、あるいは「グラウ […]

あなたは普段、どのように歩いていますか？通勤中、買い物中、あるいは散歩の時も、つい頭の中は過去の後悔や未来の予定でいっぱいになっていませんか？目的地のことで頭がいっぱいで、歩くことそのものに意識が向いていない「ながら歩き […]

情報過多な現代社会において、私たちの脳は常に大量の情報を処理し、マルチタスクをこなすことを強いられています。「集中力が続かない」「頭がぼーっとする」「小さなミスが増えた」──もしあなたがこんなサインを感じているなら、それ […]