2025.04.08

霜降（そうこう）とは？秋の終わりと冬の足音が聞こえる季節｜自然のメッセージとスピリチュアルな過ごし方

霜降（そうこう）とは？秋の終わりと冬の足音が聞こえる季節｜自然のメッセージとスピリチュアルな過ごし方

霜降（そうこう）は、二十四節気の第18番目で、毎年10月23日ごろに訪れます。その名のとおり、朝晩の冷え込みが増し、初霜が降りるころを意味し、晩秋から初冬へと移行する節目です。

✅ 木々が色づき最も美しく、そして静かに冬を迎える準備が始まる
✅ 朝霜や冷たい風が、“内面の静けさ”や“感情の整え”を促す
✅ スピリチュアル的には「感情のクリアリング」「魂の準備」が進む時期

目次

1 霜降の基本情報と意味
2 自然界の変化と七十二候
- 2.1 霜降の自然現象
- 2.2 七十二候の一例（霜降の期間）
3 スピリチュアルな意味｜“浄化”と“内面の再調律”のタイミング
- 3.1 キーワード
4 霜降におすすめの過ごし方・開運アクション
5 霜降の象徴メッセージ｜「葉を落とすからこそ、根が育つ」
6 まとめ

霜降の基本情報と意味

項目	内容
読み方	霜降（そうこう）
時期	毎年10月23日ごろ（太陽黄経210度）
意味	朝晩の冷え込みが強まり、霜が降り始める頃
特徴	秋の終盤。紅葉が深まり、落葉とともに静けさが増す

「霜」とは、空気中の水蒸気が冷えて地表や植物に降りたもの。その霜が降るほどの冷気が訪れるということは、自然界が“静の季節＝冬”への本格的な準備を始めた証です。

自然界の変化と七十二候

霜降の自然現象

朝晩の冷え込みが増し、初霜が見られる地域も
紅葉のピークを迎え、落葉が始まる
渡り鳥が越冬のために移動を始める
作物の収穫が終盤にさしかかる

七十二候の一例（霜降の期間）

候名	意味
霜始降（しもはじめてふる）	初霜が地表に降りる
霎時施（こさめときどきふる）	小雨がしとしと降ることが増える
楓蔦黄（もみじつたきばむ）	楓や蔦の葉が黄色く染まり、紅葉の最盛期へ

スピリチュアルな意味｜“浄化”と“内面の再調律”のタイミング

霜降は、自然が静かに閉じていくように、私たちの内側も“静寂と統合”に向かう時期です。
木々が葉を落とすように、感情や思考の余計なものを手放し、軽やかさを取り戻す流れが始まります。

キーワード

手放し・浄化・感情の整理・終わりの美しさ
冬至に向けた“魂の土台づくり”の時期
自然との共鳴、五感のチューニング

霜降におすすめの過ごし方・開運アクション

感情の「デトックス」を意識する

モヤモヤや不安を言葉にして書き出す（感情ノート）
過去に執着している思いや、人間関係を見直す
セージや塩風呂などで“感情エネルギーの浄化”も◎

あたたかい暮らしのリズムに整える

冷え対策（足元・お腹・首を温める）
根菜類・きのこ・生姜など「体の芯から温める食材」を中心に
早寝早起きで自律神経を整え、陽の気を取り込む

落葉・風・紅葉を感じる“季節瞑想”

公園や神社を散歩しながら、葉が落ちる様子を観察する
自然と一体になることで、不要なものが静かにリリースされていく
“今この瞬間の美しさ”に意識を向けると、感性と直感が研ぎ澄まされる

「感謝」と「完了」の意識を育てる

1年を振り返り、“ここまでの収穫”に目を向ける
頑張った自分、関わってくれた人への感謝を記録する
「完了の意識」が、新しい始まりを受け入れるスペースをつくる

霜降の象徴メッセージ｜「葉を落とすからこそ、根が育つ」

霜降は、自然界にとって“静かなる充電期間”の入り口。木が葉を落とすのは、冬に備えてエネルギーを内側に蓄えるため。私たちも同じように、感情・思考・行動の整理を通じて、魂の根を深めていくことが求められる時期です。

まとめ

霜降（そうこう）は、自然と心がともに静まっていく季節の節目。この時期に意識を向けることで、冬至～新年の新しいサイクルへとスムーズに移行できます。

✅ 朝の冷気や露の中に“浄化”のエネルギーを感じる
✅ 自然のサイクルと調和して、「手放し」と「整え」を丁寧に
✅ 無理に動かず、内なる再生のプロセスを信じてみる

霜が降りた朝は、空気が清らかで、心の奥まで澄んでいく。その静けさの中で、本当に大切なものだけが残っていく―――霜降は、“魂の冬支度”を始める、静かな祝福の時期です。