厄年は「人生の節目にあたり、体調や環境の変化が起きやすい年」とされ、古くから神社での厄払いの習慣があります。特に男性は25歳・42歳（大厄）・61歳が本厄にあたり、注意が必要です。厄年は、単に災難が降りかかる年ではありません。それは人生の大きな転機であり、意識的に過ごすことで魂を成長させ、厄を幸運に変えるチャンスの年です。ここでは、2026年に厄年を迎える男性の年齢を早見表で解説し、過ごし方や厄払いのポイント、よくある疑問への回答もまとめました。
厄年とは？
厄年は「災厄に遭いやすい」と言われる年齢のことです。古い自分や、これまでの習慣、不要な人間関係が「破壊」され、新しい幸運を受け入れるための器を作る「再生」の時期です。この時期に起こる変化や不調は、魂が成長するために必要なデトックスだと捉えましょう。体調や仕事・家庭など人生の大きな変化が重なる年齢であるため、「気をつけて生活を整えるべき年」として伝えられてきました。男性の厄年（数え年）は以下の通りです。
25歳（本厄）
25歳は社会に出て数年が経ち、学生時代の延長から本格的に大人としての責任を担い始める時期です。体力的にはまだ若く、挑戦する力もありますが、同時に生活習慣の乱れや無理が蓄積しやすい年齢でもあります。「無理をしすぎず、基礎的な健康管理を見直す」ことがこの時期のポイントです。
- 仕事では任される業務が増え、責任感を強く求められる
- 将来の進路や結婚など、人生の方向性を真剣に考えることが増える
- 不規則な生活やストレスにより、体調を崩す人も少なくない
42歳（本厄・大厄）
42歳は「大厄」と呼ばれ、男性の厄年の中でも特に注意が必要とされる年齢です。仕事や家庭で最も責任が重くのしかかる時期であり、心身の疲労や健康面の変化が表れやすい時期でもあります。「大厄」は不吉な年というよりも、無理を見直し、バランスを整えるべき重要な転機と考えるのがよいでしょう。
- 仕事では管理職や責任ある立場に就き、精神的なプレッシャーが増す
- 家庭では子育てや親の介護など、両側の世代に責任を持つことも多い
- 体力は若い頃のように回復せず、生活習慣病や体調不良が出やすい
61歳（本厄・還暦）
61歳は還暦を迎える節目の年であり、人生を一巡して新しいサイクルに入る年齢です。退職や生活環境の変化が重なり、これまでのライフスタイルを見直す大切なタイミングでもあります。この時期は「今後の人生をどう楽しむか」を考え、健康を守りながら新しい生活基盤を整えることが大切です。
- 定年退職やセカンドライフの準備に入る人が多い
- 健康面では加齢に伴う不調が表れやすく、無理のきかない体に
- 社会的な役割が変わり、生活リズムや人間関係の変化を実感する
2026年 男性の厄年早見表（数え年）
厄年は数え年で計算します。
- 生まれた時点を「1歳」とし、毎年1月1日に1歳を加える数え方です。
- 例：2002年生まれは2026年に数え25歳 → 本厄に該当。
厄払いはいつ行うべき？
厄払いは、厄年を迎えるにあたり、神様の御加護をいただき、災厄が身にふりかからないよう願う大切な儀式です。最適なタイミングは以下の通りです。
節分まで（元旦〜2月3日頃）が理想
厄年は、旧暦の区切りである節分（2月3日頃）をもって切り替わると考えられています。そのため、元旦から節分までに厄払いを受けるのが最も理想的とされています。
元旦〜松の内（1月7日頃）
新しい年の始まりに、最も清らかな状態で神様にご挨拶し、厄を払うのに最適な時期です。
節分
厄年が本格的に始まる直前の、邪気を払うのに最も適した日です。
遅れても年内であれば問題なし
やむを得ない事情で節分までに参拝できない場合でも、その年のうち（12月31日まで）であれば、厄払いは受け付けてもらえます。大切なのは、時期よりも「清らかな心と感謝の気持ち」を持って参拝することです。
厄年の過ごし方（男性編）
健康を第一に
- 定期的な健康診断を受ける
- 栄養バランスを意識した食生活
- 睡眠・運動のリズムを整える
- 大厄（42歳）は生活習慣病や体力低下に特に注意
大きな変化は慎重に
- 転職・起業・住宅購入などの大きな決断はじっくり検討
- 避けられない場合は、信頼できる人に相談してリスクを分散する
人間関係を見直す
- 厄年は精神的に揺れやすく、人間関係でストレスが出やすい時期
- 感謝の言葉を意識して伝える
- 家族・友人・仕事仲間との絆を深める
厄落としを心がける
- 神社参拝・お清め・掃除・寄付などの「浄化行動」が吉
- 古いものを整理して、新しい運気を呼び込む
- 心身を軽くして前向きに動けるようにする
厄年を迎えるためのスピリチュアルな心構え
厄年は恐れる必要はありません。そのエネルギーを正しく理解し、意識的に行動することで、あなたの運命を好転させることができます。
厄年は「転機」であり「破壊と再生」の時
厄年は、古い自分や、これまでの習慣、不要な人間関係が「破壊」され、新しい幸運を受け入れるための器を作る「再生」の時期です。この時期に起こる変化や不調は、魂が成長するために必要なデトックスだと捉えましょう。
断捨離を徹底する
物だけでなく、過去への執着やネガティブな感情を手放す絶好のチャンスです。
新しい挑戦は「準備」に専念
大きな決断や新しいビジネスの開始は避け、知識の習得や基盤固めに時間を使いましょう。
厄払いは「感謝と誓い」の儀式
厄払いは、災難を防ぐだけでなく、神様に「一年間、身を慎み、清く正しく過ごします」と誓う儀式です。
心構え
「厄を払ってください」という受け身の姿勢ではなく、「感謝し、自ら運命を変えます」というポジティブな決意を神様に伝えましょう。
自分のためだけでなく「他者のため」に動く
厄年の災厄を避けるためのスピリチュアルな開運法として、「分け与える」という行為が非常に有効です。
奉仕の精神
自分のためだけでなく、家族や他者のために尽くすことで、厄のエネルギーが分散され、感謝というポジティブなエネルギーに変換されます。
厄を「流す」
厄年に高価な買い物をするのは良くないとされますが、他者への贈り物や、寄付など、お金を清らかな流れに変えることは、厄を落とすことにつながります。
よくある質問（FAQ）
Q1. 厄年は満年齢ではなく数え年で見るの？
A. はい。厄年は数え年で計算します。生まれた年を1歳とし、元旦ごとに1歳加えます。
Q2. 厄払いは節分を過ぎても効果がある？
A. はい。厄年の期間であればいつでも受けられます。節分までに行うのが一般的ですが、誕生日や気になる出来事があったときに参拝しても良いです。
Q3. 厄年に必ず災難が起こる？
A. いいえ。必ずしも悪いことが起こるわけではありません。むしろ「体調や環境の変化に気をつけ、生活を整えるためのチャンス」と考えると良いです。
まとめ
2026年に男性で厄年を迎えるのは、2002年生まれ（25歳）、1985年生まれ（42歳・大厄）、1966年生まれ（61歳）の方々です。特に42歳は「大厄」とされ、健康や家庭・仕事の面で大きな変化が重なりやすいため、慎重な行動が求められます。
厄年は「不安な年」ではなく、自分や環境を見直し、より良い方向に進むための準備期間ともいえます。健康診断を受ける、生活習慣を整える、人間関係に感謝する、そして神社で厄払いを受ける——こうした行動は心をリセットし、厄年を安心して乗り越える助けになります。前向きに過ごすことで、厄年はむしろ人生を好転させるきっかけとなるでしょう。
