女性の厄年は、心身のバランスや生活環境に大きな変化が訪れやすい年齢とされ、昔から注意が必要と考えられてきました。特に19歳・33歳（大厄）・37歳・61歳が本厄にあたり、体調の変化や人生の転機が重なることも多いです。厄年とは、単に災難が降りかかる年ではありません。人生の大きな転機であり、意識的に過ごすことで魂を成長させ、厄を幸運に変えるチャンスの年です。この記事では、2026年に厄年を迎える女性を早見表で確認し、厄払いの時期や安心して過ごすための具体的なポイントを解説します。
女性の厄年とは？
厄年は「不安定になりやすい年齢」として古くから言い伝えられてきました。女性の場合は社会進出・結婚・出産・子育て・更年期など、ライフイベントと重なりやすいため特に重要視されています。女性の厄年（数え年）は以下の通りです。
19歳（数え年）
高校卒業や進学、就職など、社会的な立場が大きく変わる時期です。環境の変化によるストレスや体調の変化に注意が必要とされます。
厄年のテーマ
環境の変化への適応と自立の準備。
33歳（数え年）
女性の厄年の中で最も災厄が起こりやすい「大厄」とされています。結婚、出産、育児、仕事でのキャリアアップなど、人生の重大なイベントが重なりやすい時期であり、心身の負担が増大しやすいことから、特に注意が必要とされます。
厄年のテーマ
心身の安定と人生の基盤固め。
37歳（数え年）
33歳の大厄を乗り越えた後、再び訪れる厄年です。キャリアの中盤や子育ての区切りなど、ライフスタイルが固まる中で生じる変化や、健康面での注意が必要とされます。
厄年のテーマ
健康維持と第二のキャリア設計。
61歳（数え年）
還暦（60歳）を迎え、人生が新たなサイクルに入る時期です。退職や孫の誕生など、役割の変化によるストレスや、老後の生活設計など、健康と精神面での安定が求められます。
厄年のテーマ
心身の健やかさと新しいライフスタイルの確立。
2026年 女性の厄年早見表（数え年）
厄払いはいつ行うべき？
厄払いは、厄年を迎えるにあたり、神様の御加護をいただき、災厄が身にふりかからないよう願う大切な儀式です。最適なタイミングは以下の通りです。
節分まで（元旦〜2月3日頃）が理想
厄年は、旧暦の区切りである節分（2月3日頃）をもって切り替わると考えられています。そのため、元旦から節分までに厄払いを受けるのが最も理想的とされています。
元旦〜松の内（1月7日頃）
新しい年の始まりに、最も清らかな状態で神様にご挨拶し、厄を払うのに最適な時期です。
節分
厄年が本格的に始まる直前の、邪気を払うのに最も適した日です。
遅れても年内であれば問題なし
やむを得ない事情で節分までに参拝できない場合でも、その年のうち（12月31日まで）であれば、厄払いは受け付けてもらえます。大切なのは、時期よりも「清らかな心と感謝の気持ち」を持って参拝することです。
女性の厄年の過ごし方
健康管理を徹底する
- 19歳：不規則な生活を整え、基礎体力をつける
- 33歳：大厄。仕事・家庭の両立で無理をしない
- 37歳：婦人科系の健康チェックを意識する
- 61歳：体調管理を優先し、無理をせず穏やかに過ごす
人間関係を大切に
- 家族やパートナーとの関係を深める
- 不要な人間関係や無理な付き合いは整理する
- 感謝を伝える習慣を持つと、人間関係のトラブルを避けやすい
大きな転機は慎重に
- 結婚・出産・転職などは焦らず準備を整えて進める
- 決断する際は、信頼できる人に相談しリスクを分散する
厄落としを意識する
- 神社での厄払い
- 掃除や断捨離で不要なものを手放す
- 小さな寄付や善行も厄落としの一つ
厄年を迎えるためのスピリチュアルな心構え
厄年は恐れる必要はありません。そのエネルギーを正しく理解し、意識的に行動することで、あなたの運命を好転させることができます。
厄年は「転機」であり「破壊と再生」の時
厄年は、古い自分や、これまでの習慣、不要な人間関係が「破壊」され、新しい幸運を受け入れるための器を作る「再生」の時期です。この時期に起こる変化や不調は、魂が成長するために必要なデトックスだと捉えましょう。
断捨離を徹底する
物だけでなく、過去への執着やネガティブな感情を手放す絶好のチャンスです。
新しい挑戦は「準備」に専念
大きな決断や新しいビジネスの開始は避け、知識の習得や基盤固めに時間を使いましょう。
厄払いは「感謝と誓い」の儀式
厄払いは、災難を防ぐだけでなく、神様に「一年間、身を慎み、清く正しく過ごします」と誓う儀式です。
心構え
「厄を払ってください」という受け身の姿勢ではなく、「感謝し、自ら運命を変えます」というポジティブな決意を神様に伝えましょう。
自分のためだけでなく「他者のため」に動く
厄年の災厄を避けるためのスピリチュアルな開運法として、「分け与える」という行為が非常に有効です。
奉仕の精神
自分のためだけでなく、家族や他者のために尽くすことで、厄のエネルギーが分散され、感謝というポジティブなエネルギーに変換されます。
厄を「流す」
厄年に高価な買い物をするのは良くないとされますが、他者への贈り物や、寄付など、お金を清らかな流れに変えることは、厄を落とすことにつながります。
よくある質問（FAQ）
Q1. 厄年は満年齢ではなく数え年で見るの？
A. はい。厄年は数え年で計算します。生まれた年を1歳とし、元旦ごとに1歳加えます。
Q2. 厄払いは節分を過ぎても効果がある？
A. はい。厄年の期間であればいつでも受けられます。節分までに行うのが一般的ですが、誕生日や気になる出来事があったときに参拝しても良いです。
Q3. 厄年に必ず災難が起こる？
A. いいえ。必ずしも悪いことが起こるわけではありません。むしろ「体調や環境の変化に気をつけ、生活を整えるためのチャンス」と考えると良いです。
まとめ
2026年に女性で厄年を迎えるのは、2008年生まれ（19歳）、1994年生まれ（33歳・大厄）、1990年生まれ（37歳）、1966年生まれ（61歳）の方々です。 特に33歳は「大厄」とされ、心身や環境の変化が重なりやすいため注意が必要です。また61歳も還暦を迎える節目として、健康や生活のリズムを見直す良い機会です。
厄年は恐れるものではなく、心身を整え、家族や仲間とのつながりを深め、生活を見直すチャンスです。神社で厄払いを受け、気持ちをリセットすることで、むしろ運気を上げるきっかけとなるでしょう。
